¿Qué tomar y comer ante la ola de calor?

Con la ola de calor la alimentación y la ingesta de líquidos es fundamental para enfrentar de buena manera las altas temperaturas.

Por eso el urgenciólogo de la Red Christus UC, Andrés Guzmán, dio a Ahora Noticias algunas recomendaciones de cómo enfrentar esta situación, dando a conocer a la vez algunos tips al respecto.

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Revísalos a continuación:

Tomar dos litros de agua diarios: Esa cantidad compensa los líquidos perdidos en 24 horas aproximadamente.

Comer verdudas y frutas altas en agua: Lechuga, sandía y tomates son algunas de las recomendadas.

Alcohol no recomendable: Esto porque incentiva la orina y pérdida de agua, siendo el principal ejemplo la cerveza.

El té verde y cafeína no ayuda: Incentivan la diuresis, lo que se traduce en pérdida de agua a través de la orina.

Desincentivar comidas altas en calorías o en grasas: Si bien no existe una contraindicación, es una recomendación. Por ejemplo las pastas generan alto metabolismo en su absorción