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Estudio de Harvard revela cuál es el mejor ejercicio para tener abdominales marcados

  • Por Meganoticias

El secreto para un verano sin polera parece haber sido revelado gracias a un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.

La investigación reveló cuál es la clave para tener abdominales marcados, la que está lejos del clásico ejercicio acostado de espalda con las piernas flectadas.

Según Harvard, el mejor ejercicio es hacer abdominales isométrico, o comunmente conocidos como planchas.

¿En qué consisten? La idea es estabilizarse de forma horizontal con la boca hacia abajo y elevar el cuerpo sobre las palmas de las manos, codos y pies, manteniendo el abdomen firme. Así, se contraen los músculos en un tiempo que debe ser superior a 10 segundos, y trabaja también la espalda y los glúteos, destaca El Mundo

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