10 aplicaciones para ayudarte a bajar de peso después de Fiestas Patrias
Se terminaron las celebraciones, los asados y los terremotos... pero los el peso extra quedó.
Según los expertos, una persona pudo llegar subir hasta 4 kilos durante Fiestas Patrias, un valor agregado que no muchos quieren tener justo cuando comienza la primavera.
Pero todavía hay tiempo para ponerse en forma antes del verano. Un dieta balanceada y ejercicios son las recomendaciones para no sólo adelgazar, sino también llevar una vida sana.
Volver a realizar actividad física y cambiar los hábitos alimenticios después del período de descanso parece una tarea titánica, pero existen muchas aplicaciones para smartphones que facilitan el regreso a la actividad física.
Estas son algunas de las mejores app para ayudarte a bajar de peso:
1. ¿QUÉ DIETA NECESITAS?: Esta aplicación te ayuda a descubrir la dieta que mejor encaja en tu estilo de vida, tanto si quieres perder peso o mantenerte. Además de darte un plan de comidas, toma en cuenta si haces deporte, si comes por ansiedad o si puedes restringir ciertos alimentos. Es gratis y está disponible para iOS.
2. NIKE TRAINING CLUB: Esta aplicación es para dispositivos iOS y Android y permite al usuario crear rutinas de entrenamiento tomando en cuenta su condición física. En caso de lograr los objetivos planteados en la App se habilitan nuevas opciones de rutinas y metas.
3. DIETAS PARA ADELGAZAR: Esta sencilla aplicación permite elegir entre una serie de dietas de emergencia,de 1000 calorías (21 días), 1500 calorías (14 días) y anticelulitis (8 días), pensada especialmente para recuperar la figura después de las celebraciones. Es gratis y se encuentra disponible para Android.
4. SPORT TRACKER: Esta app está disponible para iPhone, Android, Blackberry y Windows Phone. El gran atractivo que posee esta aplicación es la capacidad de almacenar las rutinas de trote, ciclismo o nado, para realizar un informe de los avances. Además propone nuevos retos a sus usuarios.
5. NUTRINO: La aplicación disponible para iOS y pronto para Android permite personalizar tu dieta con una serie de datos sobre tu perfil, tus hábitos de ejercicio, objetivos, el tamaño de tus comidas y tus gustos. En base a esta información, el sistema elabora un detallado menú para cada día. El inconveniente es que por ahora los platos y las recetas solo están en inglés.
6. FITNESS BUILDER: Esta app posee tablas y cerca de 750 entrenamientos con 5.600 ejercicios.Su cualidad es poseer archivos gráficos que explican los movimientos, además de poder interactuar via streaming con entrenadores.
7. DIET POINT: Esta aplicación se adapta al perfil del usuario con un plan de dietas adaptado a tus objetivos, tus hábitos de deporte, tu estatura y peso actual. Se encuentra disponible gratis para iOS y Android.
8. ALL-IN-FITNESS: Compatible para iPhone, esta App incluye contadores de calorías, entrenamientos con hasta más de mil ejercicios, y también red social para compartir todos tus progresos.
9. FAT SECRET: Con una gran selección de alimentos e información nutricional, el usuario puede elaborar un detallado diario de comidas y la suma el total de calorías. Disponible gratis para iOS y Android.
10 LOSE IT!: Es una app gratuita para iOS y Android. Permite conocer la cantidad de calorías de los alimentos y llevar un registro de la actividad física. Además, permite escanear los códigos de barras de los alimentos para conocer el contenido calórico.
Fuente: AhoraNoticias.cl y womenshealth.es
Fotos: Agencia uno, Google Play, iTunes
