Jugo con papaya y frutilla: Clave para obtener los beneficios del omega 3 y 6
La combinación de la papaya con la frutilla es una buena opción para aquellas personas que quieren aumentar la masa muscular, obtener los beneficios del omega 3 y el omega 6, sin la necesidad de recurrir a los pescados.
Ya conocemos los beneficios que el pescado blanco y el pescado azul son importantes, pero es una opción que no todas las personas prefieren.
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Para realizar este jugo necesitarás una taza de frutillas, una taza de papaya cortada en cuadros pequeños, una taza de yogurt griego y una taza de hielo si quieres hacerlo más helado. Colocas todo en una licuadora y bate hasta que obtengas una consistencia cremosa y suave.
En este jugo vas a encontrar 125 calorías, 17 gramos de hidratos de carbono, 15 gramos de proteína y 3 gramos de grasa. Otra opción de este batido es dejarlo en el congelador por unas horas y comerlo como helado.
