Experto enseña el principal error que cometen las personas que hacen dietas
Thomas Chi, médico del departamento de urología de la Universidad de California, en Estados Unidos, asegura que a las personas se les olvida mantenerse hidratados de forma adecuada cuando quieren bajar de peso. Y esto, a su juicio, es un error que incluso puede generar cálculos renales.
"Lo único que tienes que hacer es tomarte un poco de tiempo para escuchar las señales sutiles de tu cerebro. Así que, si tienes sed, bebe agua. Es especialmente importante si estás siguiendo siguiendo una dieta en la que comes más carnes o alimentos con altos contenidos de sal”, explicó el especialista a Business Insider.
El cuerpo está diseñado para saber, de forma precisa, cuándo necesita agua, por lo que el mito de beber dos litros de agua al día, es falso. El cerebro tiene en el hipotálamo un “centro de sed”, que ayuda a regular la necesidad de agua en el cuerpo.
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El urólogo aclara que indistintamente, sea cual sea el tipo de dieta que las personas decidan realizar, lo importante es no dejar de consumir agua. A su juicio, no es necesario comprar bebidas saborizadas para asumir un nuevo reto alimenticio, es simplemente tener agua al alcance.
